Le télétravail: ma meilleure astuce pour rester productive en travaillant de chez moi

Aujourd’hui, je ne vais pas vous parler de jeux, mais de mon astuce pour que mon travail reste productif en télétravail.

L’idée de cet article m’est venue en voyant le sujet du prochain événement inter-blogueurs d’Olivier Roland du Blog Blogueur Pro sur le travail à domicile. Je suis le blog d’Olivier Roland depuis longtemps et son article “comment dépasser la peur de l’échec et entreprendre ?” m’a tellement motivée que je me suis remise à écrire sur mon blog après 3 ans de procrastination.

Mon article participe donc à l’événement : “Télétravail : votre meilleure astuce pour rester productif quand on travaille de chez soi. » Je n’ai pas hésité une seule seconde à y participer, car c’est devenu ma vie depuis quelques mois maintenant! 

La crise sanitaire actuelle fait que le télétravail est devenu obligatoire pour beaucoup de secteurs. Fini le bureau, direction le salon où on est seul (si on a un peu de chance!) devant son ordinateur. Mais comment rester productif à la maison quand il y a le linge qui déborde du panier, la vaisselle à ranger, le repassage, les courses et les repas à préparer et par-dessus tout, des enfants qui veulent de l’attention, si ce n’est qu’il faut en plus les aider dans leurs devoirs ?

Mon astuce : une bonne hygiène de vie pour une meilleure productivité.

Une bonne hygiène de vie est un ensemble de mesures non seulement destinées à préserver sa santé physique, mais aussi sa santé mentale !

Et une bonne santé mentale, en ces moments difficiles de confinements, c’est le plus important! Les règles d’hygiène de vie ne doivent en aucun cas être une contrainte mais un choix pour son bien-être. Sinon, c’est voué à l’échec.

Je mange bio, végétarien et équilibré…

… mais ça c’est quand je ne suis pas devant un écran!!

Après quelques heures devant mon ordinateur, des envies de grignoter se font ressentir, c’est le manque de sucre. Au début, j’ai fait beaucoup d’aller et retour entre la tablette de chocolat dans la cuisine et mon bureau, vous me direz ça fait du sport !

Pourquoi je n’ai pas pris la plaquette de chocolat directement à côté de moi ? Mon but était de ne pas la manger entièrement ! Mais comme je suis un être faible devant le chocolat, la tablette était vite finie.

Ma première solution : j’ai commencé par ne plus acheter de chocolat pour éviter de succomber à la tentation. Mais le Père Noël et le lapin de Pâques m’ont vite rempli la maison de chocolat!!!

Ma deuxième solution (beaucoup plus radicale!) : j’ai arrêté le sucre! Les premiers jours sont durs surtout quand on est invité pour un bon gâteau chez Mamie. Mais depuis que j’ai arrêté le sucre, je me sens beaucoup moins fatiguée et mon esprit ne se dissipe plus autant qu’avant. Et j’ai arrêté de faire des allers et retours constants entre la cuisine et le bureau!

Buvez, éliminez

Penser à boire de l’eau est mon plus grand problème! Je peux rester une journée sans boire, je suis un vrai chameau, ou plutôt chamelle !!! Je suis tellement absorbée par mon travail que je peux rester des heures devant mon écran et oublier de boire, et même de manger ! J’ai essayé plusieurs applications sur mon téléphone pour m’aider, mais c’était tellement chronophage que j’ai vite arrêté. Dès que je buvais un verre d’eau, je devais trouver mon téléphone pour pouvoir rentrer les informations, quelle perte de temps!

Ma solution : Boire de l’eau à heures fixes. Je commence le matin avec 2 verres d’eau, puis à 11h, 15h, 18h et enfin 1 grand verre d’eau avant de me coucher pour bien hydrater mon corps pendant la nuit. Mon but personnel est de boire plus d’un litre d’eau par jour.

Faire du sport régulièrement

Une petite bouffée d’air, rien de tel! Une bonne marche ou un petit jogging, c’est très efficace pour prendre du recul dans son travail et évacuer les problèmes. Les enfants étant aussi à la maison, nous en profitons pour sortir et nous dépenser un peu! Nous jouons à nous attraper, à la corde à sauter, ou autres jeux qui demandent un peu d’effort. Habitant dans une grande ville, nous nous déplaçons la plupart du temps en vélo, en trottinette ou en rollers.

Et pour ceux qui ont un chien, c’est l’occasion d’une pause pour sortir Médor en marche rapide, par exemple.

Aïe! Aïe! Aïe!

Rester devant mon ordinateur aussi longtemps me fait mal au dos et ça me pique les yeux.

Ma solution: Me muscler le dos et laisser les écrans de côté quand je n’ai pas besoin d’y travailler. Pour me muscler tout en travaillant, j’ai trouvé quelques exercices simples et efficaces dans l’article: Yoga au bureau: 6 exercices exercices pour se détendre à réaliser sur sa chaise.

Peut-on être plus productif en prenant son temps?

Le temps est bien précieux

Pour ma part, je n’ai pas d’horaires de bureau à respecter, donc j’organise ma journée de travail comme je le souhaite:

• Je me lève tôt et je travaille 2 heures, avant que les enfants se lèvent, pour être sûre d’être au calme et effectuer les tâches qui me demandent le plus d’énergie et de concentration.
• Dans la matinée, je vais travailler sur des tâches plus faciles car je vais être à coup sûr interrompue!
• Le soir, je passe encore quelques heures devant l’ordinateur quand les enfants sont couchés.

Je reste ainsi disponible pour la plus grande partie de la journée pour mes enfants et les tâches ménagères.

Restons Zen

J’essaie de méditer au moins une fois par jour. J’utilise pour mes enfants et moi-même l’application “Petit bambou« , ça nous aide à nous recentrer et aussi à avoir un moment calme.

Il y a des méditations guidées qui aident bien les gens comme moi qui n’arrivent pas à bien focaliser leur attention.

Pour conclure, les règles d’hygiène de vie doivent être adaptées à chacun et surtout il faut savoir les respecter! Et si vous avez besoin de focaliser l’attention sur votre travail et que vous ne voulez pas mettre votre enfant devant la télé, donnez lui des jeux à explorer ! Je vous donne quelques idées:

Et vous, comment restez-vous productif?