Lâcher-prise dans un escape game comme dans la vie courante

Dans les escape game, on adore être attaché avec des menottes et en plus si c’est dans une pièce sombre, c’est le top! Ainsi déboussolés et pris au piège nous devons trouver une solution… et rapidement. Je prends cet exemple pour vous faire une parallèle avec la vie courante et le lâcher-prise. Comment se libérer de nos entraves pour trouver la sortie? En chemin, il va falloir résoudre des problèmes et trouver les solutions pour passer à la prochaine étape. Alors comment faire?

Le lâcher-prise, c’est quoi?

Quelle est donc cette « prise » qu’il conviendrait de desserrer ?

Les croyances négatives, les blocages que l’on se crée pour se protéger pèsent lourd et continuent à faire souffrir tant qu’on ne les traite pas.

Lâcher-prise, c’est prendre de la distance avec ce qui nous tourmente, nous empêche d’avancer. Sans sombrer dans la passivité, bien au contraire, il va falloir identifier les problèmes qui se posent à nous tels qu’ils sont. C’est faire le bilan de ce qu’on ne pourra pas modifier et qu’il faut donc accepter.

Je vous propose de faire une liste des choses que vous ne pouvez pas contrôler et sur lesquelles vous avez tendance à vous acharner inutilement. Cela permet de prendre du recul, de canaliser son énergie et de se poser les bonnes questions : cette situation est-elle aussi importante que je le pense ? Que se passera-t-il vraiment si je ne parviens à résoudre ce problème ?

Le lâcher-prise pour le maître du jeu

Lors de la création d’un escape game, c’est le maître du jeu qui contrôle tout! Il connaît l’histoire, les lieux, la manipulation des objets et toutes les solutions des énigmes. Maintenant à lui de lâcher-prise, ca veut dire que son temps d’intervention doit être minime si ce n’est inexistant. C’est lui qui va préparer ca en amont lors de la conception du jeu en réduisant les consignes afin de les transformer en énigmes.

Il s’agit pour le maître du jeu d’adopter une posture de guide, ménageant le temps de la réflexion et des essais/erreurs tout en restant vigilant face aux besoins d’aide. Cependant, trouver le bon équilibre n’est pas chose aisée !

Le lâcher-prise pour les joueurs d’un escape game

Dans un escape game, il a y plusieurs sortent d’énigmes : sensorielles, visuelles, logiques, manipulation d’objet, … Il y en a pour tous les goûts. Le problème est que vous allez peut être tomber sur une énigme que vous n’arriverez pas à résoudre. Pour ne pas rester bloqué sur cette énigme, il va falloir passer à autre chose, d’où le lâcher-prise! Chacun ses facultés, chacun à ses points forts. Si on ne trouve pas la solution, alors il est important de communiquer à votre équipe ce que vous avez trouver pour pouvoir passez le relais. On ne peut pas être bon pour tout.

Lâcher-prise est un acte de confiance. Cela nécessite l’acceptation de vos limites, la reconnaissance des autres dans leurs différences et la capacité de faire avec ce qui se présente dans le moment présent.

Lâcher-prise grâce à l’instant présent

Au lieu de s’obstiner à vouloir conformer la réalité à nos idées, à nos croyances, à nos désirs et de s’enferrer le plus souvent dans des impasses, le lâcher-prise montre une capacité à faire preuve d’adaptation.

Une excellente manière de travailler son lâcher-prise est d’apprendre à habiter l’instant présent. Bien souvent, notre esprit est envahi de mille pensées et nous passons notre temps à faire des allers et retours entre le passé et le futur. Alors que faire pour arrêter toutes ces pensées qui nous envahissent?

Se reconnecter à son corps permet de prendre de la distance par rapport au mental et de plonger dans un état de détente immédiat. Ainsi, il peut être bon de prendre 10/20 minutes chaque jour pour passer notre corps au scanner. En nous concentrant sur chaque partie de notre corps nous évacuons les tensions et nous nous ressourçons. Personnellement, j’utilise l’application Prezens pour mon scan corporel. C’est gratuit et facile d’utilisation.

Avec cet article, je participe à l’événement interblogueur “Votre meilleure astuce pour lâcher prise” lancé par le blog madame-pas-de-soucis.fr. Si dans votre vie moderne vous courez partout tout le temps et que vous vous dîtes parfois que vous aimeriez que les journées fassent plus que 24h tellement vous avez de choses à faire, vous devez très certainement être stressé(e) et fatigué(e), physiquement et nerveusement… C’est une des conséquences de la forte charge mentale que vous portez chaque jour.

Valérie, du blog Madame Pas de Soucis en a fait son cheval de bataille. Parmi tous les articles de son blog, il y en a un que je trouve particulièrement intéressant : La communication non violente : un super outil contre la charge mentale. Aussi vous pouvez retrouver le récapitulatif des blogueurs qui ont participé et écrit sur le lâcher prise : les 19 articles de l’évènement sur le lâcher prise.

Dites moi dans les commentaires quel est votre outils que vous utilisez pour lâcher-prise.

En résumé, pour moi, le lâcher-prise c’est : accepter, s’adapter et progresser. Et pour vous?